第1个回答 2021-09-24
1、早睡早起，不熬夜。
2、坚持体育锻炼。
3、少吃油腻、辛辣的食物。
4、吃饭不宜过饱过饥，最好八分饱。
5、多喝水，最好每天喝八杯水。
6、保持健康、积极向上的精神状态。
7、一日三餐营养均衡搭配。
8、一定要吃早饭。
9、禁烟酒。
10、定期身体检查。
第2个回答 2020-07-13
季节气候与疾病防治：气候变化剧烈或急骤时，要 “虚邪贼风，避 之有时”，防止病邪侵犯人体而发病。在治疗疾病时应充分了解气候变 化的规律，根据不同季节的气候特点来考虑治疗用药，春夏慎用温热， 秋冬慎用寒凉，即所谓 “因时制宜”。对于某些季节多发病，亦可“冬病 夏治”“夏病冬治”，如冬天由于素体阳虚阴盛而发病的咳喘、骨关节痛 （寒痹）等，可在夏季培补阳气；夏天由于素体阴虚阳盛而发病的心 悸、瘿病等，可在冬季滋养阴气，常可收到事半功倍之效。
第3个回答 2020-03-21
给大家介绍一种睡觉锻炼的方法，混元卧功，此法的功效可以增补肾气，提神补脑，睡觉3个小时可以顶10小时，而且睡醒之后精神特别好，两个腿非常轻松，练习久的话，一觉醒来感觉两条腿就像没有了一样，这是我的切身体会，有想学的朋友可以和我留言交流
第4个回答 2019-12-21
年轻人养生之道首先是要早睡早起，少刷手机。
第5个回答 2021-12-15
早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多
空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。