做个爱自己的女生 坚持60个微习惯！终生受益！
60条微习惯分为7个方面：
1.每日三餐前后 2. 饮食习惯 3.身体养生 4.兴趣爱好 5.情商管理 6·职场工作 7.其他的
每日三餐前后
早上
1. 通风：起床后开窗通风30分钟～1个小时。2.喝水：洗漱后喝温水200毫升。 3.拉伸运动：颈椎、背部、腰部10～15分钟。 4. 早餐：煮鸡蛋2个、牛奶200毫升半个苹果或其他水果。 5·看新闻：与专业或工作有关的行业新闻。
中午
6.散步：午餐后散步晒太阳30分钟。 7.午睡：散步后午睡10～15分钟。
晚上
8·通风：回家后，先开窗通风1个小时。9·新闻：吃饭时看晚间新闻联播。 10.散步：晚饭后散步30分钟～1个小时。 11.学习：散步后学习或看书1小时。 12.拉伸运动：学习后颈背腰部10～20分钟。 13. 睡觉：晚上10点前上床。
饮食习惯
14.每日三餐：按时吃，多吃蔬菜。 15. 控制食量：养成每餐七分饱的习惯。 16.细嚼慢咽：饮食速度减慢，细嚼慢咽。 17，晚上禁食：晚上七点以后不吃东西。 18.清理冰箱：定期过期发霉食品。 19.禁凉：不吃冰淇淋等凉的东西。 20.喝水量：温水，每天1500毫升，500毫升水杯*3次。 21. 喝水时间：每餐后半小时后再开始喝水。
养生习惯
22.睡眠：每天保持睡眠8～9小时。 23. 体检：每年身体全面体检一次。 24.洗牙：每半年洗牙一次。 25·维持体重：控制体重增长，保持最重要。 26，减少社交：提高有效社交，节省时间。 27. 控制情绪：不大喜大悲。 28.面膜：面膜护肤是最经济实效的护肤品。 29. 防晒霜：一定坚持抹防晒霜。
兴趣爱好
30.运动：游泳、瑜伽、健身操每周3～5次。每次40分钟以上。31. 看电影：每月1～2个电影。 32. 纪录片：每月1～2个纪录片。 33. 读书：每周一本书。 34.旅游：每年2~3次外地旅游。 35. 摄影：学习、提高摄影技术
情商管理
36.不急躁、不失控：不发脾气，先冷静深呼吸3次。37.不生气：及时平息怒气，保持好心情。 38.不抱怨：不埋怨别人，理性分析。 39.停止内耗：转移注意力，不糊思乱想。 40.接受错误：接受自己和别人的小错误下次注意！ 41.赞美习惯：赞美别人，也多赞美自己。 42·正念思维：遵守吸引力法制，保持正念。 43.表情管理：保持好表情，持续练习。
职场工作
44. 上班时间：提前半小时。 45.早上：到公司先安排好当天的工作计划。 46，基本礼貌：你好、微笑、再见。 47·保持沟通：与同事、客户及时沟通。 48.提高效率：工作每40分钟休息10分钟。 49.保护眼睛：休息时远眺窗外或闭目养神5～10分钟，缓解眼睛疲劳。50.颈椎运动：休息时颈椎运动5～10分钟。 51.下班前：做工作总结，复盘当天工作成效。
其他的
52.孝敬父母：至少每周联系一次。 53. 外语：持续学习一种外国语言。 54. 保持好奇心：持续新体验、新尝试。 55. 坚持学习：保持不放弃、不懒惰的心态。56.节俭：花钱节省，可不买就不买，不浪费。57. 断舍离：定期整理衣橱、鞋柜。 58.整洁：物品摆放整齐，每天吸尘一次。 59.清理手机：及时清理手机图片、短信。 60.发现美好：留心观察，发现美好的东西。