安全岛训练中你的心理急救清单会放入哪些东西具有好的意象的事物

Question

如题所述

Answer 1

温暖的、可爱的、可以为你提供帮助的东西，如布娃娃。

“安全岛”是用想象法改善情绪的心理学技术。
安全岛是自己感觉最安全舒适的地方，可以是虚构的地方，也可以是以前去过的地方，例如沙发、床，丛林、沙滩、海岛等让自己安心舒服的地方。