每个母亲都非常重视她的身体状况，但是孕妇不能一直呆在家里，不能一直呆在医院和其他地方。适当的锻炼可以帮助孕妇减轻分娩的痛苦，但是锻炼也应该注意方法。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕两个月可以做什么运动?
1、散步
很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15-20分钟的散步时间，对准妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走得太快。刚开始时，可以将步子放慢些，每日早上气床后和晚饭后可以散散步，并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步，开始的5分钟要慢走，做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走，使身体慢慢放松。
散步时衣服穿着应便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应该注意防暑、防寒。大雾或雨天、雪天时就不要再去散步了，以免发生事故。散步前要认真考虑好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留意周围的车辆、行人以及玩耍的儿童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时，应当找一个安全、干净的地方稍事休息。在散步的过程中还可以活动一下四肢，进行多方面的锻炼。
2、游泳
游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，可持续到足月。游泳可以增加支撑体重的力量，有助于放松，还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以减轻关节的负担。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对胎儿的神经系统有很好的帮助。游泳让全身肌肉都参加了运动，促进了血液流通，能让胎儿更好地发育。
游泳时动作要轻且缓慢，时间不宜过长，水不能太冷，否则会造成肌肉痉挛。在水中，可以做一些身体的活动，借助于水的浮力，能改善准妈妈的身体适应情况。游泳时应该注意不要过度劳累。专家提醒，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹部。
3、其他
除了散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重、呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
我们必须注意适当的锻炼，而不是剧烈的锻炼。
1、不要在市区散步，这些地方的空气中汽车尾气很高，过量吸入会影响婴儿的大脑发育。
2、走路要注意科学，起初最好放慢一点速度，走路的距离大约是1公里，一周前三次，逐渐加大距离。
3、走路时尽量避开有斜坡或台阶的地方，尤其是妊娠晚期，以免增加摔倒的机会。
4、当天气太热时，不适合在上午10点到下午3点之间散步
怀孕3个月后，如果家里有一个门厅可以看到外面的美景，你可以打开所有的门窗。然后，怀孕的母亲面对着门和窗，呼吸新鲜空气，在优美轻柔的音乐伴奏下做体操。这种体操叫做“大厅体操”。它不仅能增强孕妇的心肺功能，消耗体脂，预防妊娠高血压综合征的发生，而且有助于提高分娩的耐力。