晚上喝牛奶有助于睡眠吗？要专业回答。请勿复制答案，不确定回答者勿扰。谢谢。

Question

如题所述

Answer 1

牛奶确实有催眠的效果，也有补钙的效果。牛奶在一天当中的任何时间喝都没有问题。你晚上做梦多，不知道你平时的运动量怎么样，如果多参加体育锻炼，这种症状会得到缓解。

Answer 2

睡前半小时和，但一定要先吃点面包之类含淀粉较多的食物。希望采纳。