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蓝莓一天吃多少
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第1个回答 2020-12-21
成年人一天吃50克左右最为适宜,最多不宜超过200克。蓝莓中含有丰富的花青素,有很强的抗氧化作用,可以清除体内自由基,保护心脑血管,促进皮肤细胞的新陈代谢,美容养颜,延缓衰老,预防记忆力退化。而且,蓝莓含有丰富的膳食纤维,热量很低,能够促进消化,润肠通便,减肥瘦身。
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蓝莓一次能
吃多少
合适
蓝莓一天
可以吃多少
答:
1、30-60g左右
。2、蓝莓虽然酸甜可口,在味道不错的情况下,营养价值还特别高,属于很有营养的水果,但是其也是不能够多吃的,一般蓝莓一天食用30-60g左右就差不多了,也就是在10-20粒左右。不过蓝莓的食用量可以根据个人的身体情况来做调整,若是肠胃功能比较好,身体吸收效率比较快的话,那么可以适...
一天吃125克蓝莓
会怎样 一天吃125g蓝莓会长胖吗
答:
蓝莓一天吃多少为宜
建议一天吃15-20可左右即可
。对于日常生活中的大多数人来说,适量食用蓝莓对他们的健康相对有利。根据人体的日常饮食需求,每天可以吃15-20颗左右的蓝莓,既能为身体补充能量,又能满足自身的能量需求。但如果一个人的身体状况相对较差,不建议吃太多。建议每天服用10片左右,尤其是对...
蓝莓一天
最多可以
吃多少
答:
蓝莓一天最多可以吃3到5个左右就够了
。蓝莓(Blueberry),意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木,矮脚野生,颗粒小,但花青素的含量很高;第二种是人工培育蓝莓,能成长至 240公分 高,果实较大,水分较多,花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种,原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。
蓝莓
一次
吃多少
合适蓝莓一次吃多少比较好
答:
4、每天
吃多少蓝莓
,需要结合个体情况及饮食结构来具体判断。膳食指南推荐
一天
摄入水果在200到350克左右,同时推荐多种水果结合食用,所以蓝莓可以每天摄入50到100克,同时结合香蕉、苹果等其他的水果,以满足人体多样化的营养需求。5、不宜过多摄入蓝莓,以免引起营养不均衡。糖尿病患者需要相对减少蓝莓等水果...
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