小米和百合可以一起煮粥，小米百合粥含有大量的铁元素，食用后能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血，同时小米百合粥还含有丰富色氨酸，这是一种具有调节睡眠功效成分，因此食用小米百合粥有补血安眠的作用，可改善贫血，使人安然入睡，提高睡眠质量。
另外，小米入脾、胃、肾经，营养丰富，熬制时粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受辛辣食物的刺激，适合胃病患者食用，加上百合也有补益脾胃的作用，所以两者搭配煮粥具有健脾养胃的功效。
扩展资料：
1、适宜人群：
小米百合粥颜色淡雅，味道甘甜，营养丰富，具有的健脾养胃、促进消化、滋阴润肺、补血安眠等功效，适合体质虚弱、气血亏损、胃纳欠佳者食用。
2、禁忌人群：
米百合粥性味寒凉，具有降低血压的作用，对于本身低血压、风寒感冒、体质虚寒、腹泻等人群来说则不能吃。
参考资料来源：百度百科-小米百合粥
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-23
可以一起煮粥吃的。
小米百合粥的做法：小米100克、百合20克、枸杞5克、水适量。
1、百合洗净。
2、浸泡备用。
3、小米淘洗干净。
4、锅内加水。
5、百合捞出加入锅内。
6、然后启动煮粥键。
7、再然后枸杞洗净。
8、加入粥内再熬煮5分钟。
9、完成。
参考资料来源：百度百科--百合小米粥
本回答被网友采纳第2个回答 推荐于2018-03-07
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。小米：味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 百合红枣小米粥，滋阴润燥，清心安神，和胃安眠，养血养颜，特别适合女人的一款营养粥本回答被网友采纳
第3个回答 推荐于2018-09-20
可以，相当可以，小米有健脾养胃，营养成分很高，百合有养肺，降火解毒，润肺通便作用本回答被网友采纳
第4个回答 2016-11-03
可以，这些食物不相克。
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