怎么样，跑步才不伤半月板呢！我有时候多半的时候每天坚持跑，五公里，有时候三公里，多半都是跑五公里。而且很少一般慢跑，我都是五公里跑速度的，一般21分零几秒跑完它。这几天，天气冷了，就休息了三天，刚才查了上网，说跑步对半月板伤害很大。也不知道是隔天跑，还是每天坚持跑好，还是2天一跑好，怎么样不伤膝盖，不伤半月板。我就是想知道。怎么跑步，才能不伤半月板呢！，
我身体还行，五公里一般21分零几秒。
我是业余的跑步的，
嗯，这倒是个不错的建议，
可是，慢跑不刺激，
不伤身啊