肥宅减肥计划表

Question

个人情况：
30岁178cm91kg
程序猿+肥胖宅男
体质虚（不知道阴虚阳虚还是两者反正是虚）
试过快走（3km要大半个小时而且满身大汗气喘吁吁那种）
求指导一个难度偏低的运动计划。

Answer 1

从你的情况来看，你确实是肥胖，且比较严重。肥胖的发生，无非就是吃得多，消耗少，营养能量过剩转化成脂肪。你是个宅男，运动少，消耗也少，你也许是职业和生活习惯的关系，经常熬夜、吃夜宵吧。现代基因科学和分子生物学研究发现，肥胖的最主要因素是肥胖基因，肥胖基因会导致你的食欲异常旺盛，并减慢你的脂肪燃烧氧化分解。因此，你想减肥最好试试基因控脂。本回答被网友采纳