一天可以喝多少纯牛奶

Question

如题所述

Answer 1

常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。

Answer 2

一天喝一袋或者一盒就差不多了，你要是比较喜欢一句多喝一点

Answer 3

如果你想知道一天一个人可以喝多少纯牛奶？我建议你。天应该喝上一斤就可以。但必须是早上喝上半斤。晚饭时再喝半斤，这样对身体是比较有益的。

Answer 4

Answer 5

关于最佳摄入量，研究团队的建议是，在有更多研究可参考之前，理想的牛奶摄入量为成人0-474ml。（《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝液态奶300克。）重要的是，并不是简单的越多越好，而是取决于整体饮食质量。
在牛奶的多种健康影响方面，目前大多研究结果取决于与之相比较的具体食物或饮料。整体来说，乳制品优于加工红肉或含糖饮料，但不如坚果等植物蛋白。同时，目前尚未证明低脂乳制品明确优于全脂乳制品。
牛奶的营养丰富，如果饮食质量低下，尤其是对于低收入环境中的儿童，则乳制品可以改善营养；而如果饮食质量高，则增加摄入量不太可能带来额外的实质性好处，并且难以完全排除潜在负面影响。