第1个回答 2020-12-24
压力太大的时候，喜欢一个人安静，脾气容易暴躁，对身边的事物不易满足，容易口无忌惮，常常感觉到孤独，久而久之，身体抵抗力会下降，容易生病等，最好的方法是有压力的时候自己要学会释压，可以去听歌、散步、游玩、发泄等，让内心的焦虑和压力释放就好了。在我们这个年龄，有压力是正常的，要学会化压力为动力。
第2个回答 2020-12-24
精神压力大通常可以采取运动、做自己感兴趣的事情以及调整心态来缓解。
1.运动改善：身体健康非常重要，如果压力很大，可以通过运动释放压力。运动40分钟以上，运动量达到一定水平时，身体产生的内啡肽能让人快乐感增强，赶走负面情绪，大汗淋漓之后，人的压力也会随着汗液的排出得到宣泄，体会到身心放松的感觉。另外，人在运动时，注意力都集中在运动这件事上，大脑得到了暂时的放松，同时大脑的氧气供应也增加了，神经系统的紧张得到了缓解，从而改善、调节大脑功能。
2.做自己感兴趣：人在做自己感兴趣的事情时，心情会变得特别平静，压力会得到释放。如听音乐、看电影、画画、做手工等等，其中，音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响自己的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来。
3.调整心态。心理压力大，关键是要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信，更加振奋。
第3个回答 2020-11-07
如果一个人心里很压力，但又很机智，美到极点就会变好，这个人有精神问题吗？那应该不是精神问题，而是每个人再处理问题的时候，态度和情绪状态不一样。