第3个回答 2019-10-26
饮食可以补肾，还有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾益肾的作用。充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。
不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，这有利于保持肾精。过度体力劳动会伤气，过度脑力劳动会伤血，过度性生活会伤精。因此，我们必须合理分配，享受美好的生活，只有这样，它才能有助于滋肾和保护肾精。生命在于运动，滋肾补虚是值得推广的积极措施。将手掌搓到手心发热后，放在腰部，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到有发热的感觉。
此外，水是生命的源泉，水和液体的缺乏可能导致浊毒滞留，定期饮水是维护肾脏的一个非常重要的方法。当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。必须及时去厕所排尿，否则，积尿会变得浊气，损害肾脏。因此，有尿的时候及时排泄是必要的，这也是滋养肾脏的好方法之一。
不管是中、西药，都有一些副作用，经常服用会伤害肾脏，因此，长久服用某些药物时，应该警惕。