第1个回答 2022-01-27
①减少平面固视，加强3D视觉训练
减少长时间、近距离平面固视，注意双眼间歇性休息，多做3D视觉训练、九眼位护眼操，增强睫状肌调节灵敏度，晶状体变得更富有弹性,缓解视疲劳，改善视功能，打破平面固视，防控近视。
②体育锻炼，沐浴阳光
坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到中小学生每天2小时以上，幼儿每天3小时以上，即使在家不便外出期间，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。
③保持正确读写姿势
阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸，不要躺在床上或沙发上学习。
④注意采光照明，保证阅读的舒适性
控制玩电子游戏的时间和频率，阅读书写时要保证充足的光照亮度。
⑤重视视力检测
时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案，做到早发现、早预防、早干预。
第2个回答 2021-04-28
一、近距离用眼时间不宜过长。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势。
三、五谷杂粮、荤素搭配。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
六、坚持做正确的眼保健操。
七、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
第3个回答 2019-10-28
防控有以下几点：
一，不要在光线不足
或者光线太强的情况下看书学习，
二，不要在晃动的车里看书，
三，看手机时间不要太长，
四，看书要有正确的姿势，
记住这些，近视就能预防。
第4个回答 2019-10-28
我觉得平时的生活习惯是非常重要的，一定要保持良好的坐姿，远离电脑手机这样的电子产品，不要用眼睛过度，希望对你有帮助。
第5个回答 2019-12-25
保持良好的坐姿，控制看书看电子产品的时间能有效的防止近视，但也不是决定性的，遗传原因也有。