我国高血压患病率持续增长，全国年平均新增高血压患者 1000万 人，患病人数高达 2.445亿 ，而每年由于血压升高而导致的过早死亡人数却高达 200万 ！
著名医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项研究显示：1990年至2013年间，中国高血压死亡人数增长了 81.3% ，成为 致死第一危险因素 ！
专家表示，高血压的可怕之处并不在于血压升高，也不只是简单的动脉硬化，而在于血压升高后带来的 靶器官伤害 ，进而就像温水煮青蛙一样，会慢慢 造成患者身体的一步步衰退、病变，甚至致残、致死 ！
那所谓的靶器官又是什么，高血压是如何一步步损害这些靶器官的？
靶器官并非一个器官，而是长期高血压可能会损害到的器官，我们常说的靶器官包括： 大脑、心脏、眼睛以及肾脏 。
高血压简单来说，就是血液输送困难，机体不得不加大血压使血液流得比较顺畅。但血压过大，可 造成血管壁弹性纤维散裂和断裂 ，导致 动脉增厚和僵硬 ， 形成动脉粥样硬化 ，进而 渐渐导致脑供血不足和脑梗死的发生 ；
另外，高血压会使 血管逐渐失去韧性 ，发生 缺血或变性 ，容易形成 微动脉瘤 。这时候一生气着急，或用力咳嗽排便，都可能会使血压突然升高，引起血管破裂，从而导致 脑出血 ，出现偏瘫、昏迷，甚至猝死，就像一个“不定时炸弹”。
1，大脑靶器官受损的表现
① 头晕、头疼；恶心、呕吐；
② 一侧肢体麻木；
③ 肢体软弱无力、活动受限，易跌倒；
④ 暂时性吐字不清或讲话不流利；
⑤ 短暂的意识丧失、记忆力下降或者昏迷。
若出现上述症状，建议及时做 头颅MRA或CTA ，能及时排除脑血管损害。
高血压会使血管的血流阻力增大，心脏不得不增强收缩加以应对，长期超负荷的心脏也会变大变厚，尤其是左心室的体积和厚度，医学上我们把这种病理改变称为“ 左心室肥厚 ”。
最终心脏会因不堪重负而诱发 心力衰竭 ，若伴有血压波动过大，还可能猝死！
研究证实：血压合并左心室肥厚可导致 心血管病死亡率 增加 8倍 ， 冠心病死亡率 增加 6倍 ，而且左心室肥厚程度越重，心血管病风险越高。
1，心脏靶器官受损的“预警”
① 胸闷、气短、呼吸困难；
② 脚踝（脚脖子）或者小腿水肿；
③ 只有高枕或者右侧卧才能睡着；
④ 脖子上的血管突出。
高血压患者可以采用 心电图、超声心动图、心脏核磁共振检查 等及时发现是否存在心脏问题。
高血压最大的危害在于对血管的损害，而眼底视网膜上就遍布着大量的细微血管，因而 高血压也会导致视网膜病变 。
高血压在发展到一定程度之后，视网膜动脉会出现 痉挛性收缩 ， 中心的反射区也会变窄 ，随着病情的进一步发展，可能会出现微细的血管壁损伤，引致 视网膜出血或者渗出 ，甚至出现 新生血管病变， 导致玻璃体出血等眼疾。
同时，高血压引起的视网膜病变还可能造成 局部视网膜缺血 而呈现死灰的颜色，甚至整个 黄斑部水肿 ，以及 视神经水肿 等现象，严重 影响视力，还会失明 。
1，眼部靶器官受损的表现
① 一过性黑蒙；看东西变形；
② 视力下降甚至伴随眼底出血；
③ 视网膜表层有大小不一的棉絮状渗出物或者黄白色小点状渗出物。
医生提醒，一旦确诊了高血压，就应到眼科进行眼底检查，并保证 每年检查一次 ，以预防眼部病变。尤其是合并患有糖尿病的患者，更要重视眼睛检查。
肾脏的主要功能是过滤人体有毒废物和调节体内渗透压，而长期的高血压可引起 肾细小动脉硬化 ，导致 肾功能迅速减退 。
若不加干预，随着病情加重，肾小球同样受到损害，过滤效果越来越差，肾脏功能进一步，最终可能就会发展成 肾功能衰竭。
另外，我还要提醒大家，高血压和肾脏是一对“欢喜冤家”， 长期高血压会导致肾功能不全，肾有问题本身也会导致高血压，亦或是影响高血压的治疗，使血压难控 。
1，肾功能受损的表现
① 早期会出现贫血、疲乏无力、体重减轻；
② 颜面的水肿、双下肢脚踝部位的水肿；
③ 胃口不好、易腹胀；常恶心呕吐；
④ 起夜上厕所的次数增多；
⑤ 泡沫尿甚至是血尿。
检查方式 ：可通过肾功能检查中 血清肌酐是否有升高、估算肾小球滤过率是否有降低、尿液中是否有白蛋白排出量增加 等评判肾脏是否有损害。
高血压患者，尤其合并糖尿病时，应 定期检查尿白蛋白排泄量，监测24小时尿蛋白定量 。
高血压患者必须在医生的指导下长期坚持正规治疗，保持好血压的稳定才能减少身体各个器官出现问题。
除了 按时服用降压药 ， 生活干预 也要贯穿整个治疗过程，做好以下三件事也能帮助控压~
1，饮食：“三多二少”
①多优质蛋白 ：可 辅助改善血管通透性，有利于平稳、降低血压 。因而鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等日常饮食不可少。
②多钾 ：钾能有效地 降低身体由于钠含量过高对血压造成的影响 。补充紫菜、银耳、香菇等富钾食物可以辅助预防、控制高血压， 每日补充3.6克即可 。
③多钙 ：钙具有 松弛血管平滑肌、降低血压、预防动脉硬化 的功能。所以平时牛奶、黄豆、鱼虾等含钙高的食物也要摄入，每日 600毫克钙 即可。
要注意，体内的钾、钙过多也不利于身体 健康 ，因此 要注意适量，不可盲目服用补充剂 。
④少盐 ： 健康 成人 的食盐摄入量应控制在 5g/天 ； 高血压患者 尽量控制在 3-5g/天 ，如果 高血压、糖尿病并存 ，食盐摄入量 不宜超过2g/天 。
⑤少油 ：中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克。
2，运动：降压操
①手掌紧贴脸颊两侧，上下搓脸。每次36下即可。
②三个手指的指腹贴近眉骨上方，向两侧滑至太阳穴，来回揉搓，每次36下。
③手指代替梳子，从额头前方至后脑勺，以梳头的形式从前往后，每次也是36下。
三个为一组，每日早晚各一次，可以缓解高血压引起的不适。
3，控压茶
配方 ：桑叶5克、生山楂10克、菊花5克、枸杞5克、决明子5克、普洱茶5克。
桑叶、山楂、普洱茶都有一定的辅助降压的功效；而菊花清肝明目；枸杞补肾。
除了高血压患者，高血脂患者也可以喝此茶，用来保护血管。