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明天我没有课,不要早起,可是我知道熬夜是伤身体的。请问:人的最佳睡眠时段是在什么时间?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-03-15
十点到六点
第2个回答 2015-03-15
11点左右或更早一些
第3个回答 2015-03-15
23点之前睡觉最好
第4个回答 2015-03-15
晚上十点过后
第5个回答 2015-03-15
11点到5点
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人体一天
最佳睡眠
时间
是什么
时候?
答:
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点,其中,晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间
。睡眠不规律对健康的影响:1、导致身体胃肠道功能紊乱;2、容易诱发心脑血管疾病;3、患癌风险高于正常睡眠的人;4、容易导致神经衰弱,引发抑郁症发生;5、对皮肤有严重伤害,容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
人的最佳睡眠
时间
是什么
时候?什么时间睡算
熬夜
?
答:
7.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。三,西医研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间
。实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床。这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞。人...
晚上
最佳
休息时间是几点?
答:
不同年龄短的人的最佳入睡时间不一。对儿童来说,晚上9点入睡是一种明智的做法
;至于青少年而言,13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉,早上8点起床,上午10点上学,17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡,上午11点起床。在理想状态下,31岁的青年应该在午夜到凌晨2点之间入睡。在青春期...
如何健康的安排
睡眠
时间?
答:
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段
,必须熟睡,不宜熬夜。根据睡眠专家的建议,要想有个好睡眠,在环境方面需注意做到以下几点:1、合理地安排睡眠时间。2、布置好卧室。3、睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。4、仔细选择睡床和床上用品,因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都...
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