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吃什么食物可以降低胆固醇??
如题所述
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第1个回答 2014-02-26
:1、平时您要低盐低脂清淡饮食,忌肥腻,禁烟酒,多喝水、多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、圆葱、木耳、蘑菇、豆类及豆制品,以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品。
2、少吃含胆固醇丰富的动物内脏、动物油、肥肉等食物;
3、少吃含糖分较高的食物;
4、经常用山楂 决明子泡水喝,有很好的降血脂作用;
5、适当活动,如慢跑、快走、登山、太极等;
3-6个月后再复查血脂,若仍高于正常,建议服用辛伐他汀片治疗;
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胆固醇
高的人
可以吃什么?
需要禁食哪些
食物?
答:
1、海带 含丰富的牛黄酸
,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。2、
鱼
如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、
韭菜
韭菜除了含钙、...
吃什么食物可以降低胆固醇
答:
一、
燕麦
燕麦是降低胆固醇的优质食物之一。它含有丰富的膳食纤维,能够帮助清除体内的胆固醇,降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平。二、
深海鱼
富含Omega-3脂肪酸的深海鱼,如三文鱼、鳕鱼
等,有助于降低血液中的胆固醇水平。Omega-3脂肪酸能够促进健康的心血管系统,减少心血管疾病的风险。三、
豆制品
大...
吃什么
水果
能降低胆固醇?
哪些
食物
的胆固醇高?
答:
能降低胆固醇的水果和食物有:1、
苹果
苹果和其它含有丰富果胶的水果,都可以降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后,发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1,也能延缓胆固醇氧化。2、
葡萄柚
葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇,美国...
吃什么食品能降低胆固醇?
答:
刘安柏降胆固醇的食物1、
大蒜
和元葱是国际及我国公认的降低胆固醇食物,因而可辅助治疗冠心病及动脉硬化症。2、含维生素A与含维生素E的食物配合食用,如各种绿色蔬菜和植物油同用,可降胆固醇。3、蘑菇和茄子加瘦肉一起烹调,世界营养学家认为是最佳的脱胆固醇食物。4、牛奶、
海带
均有降胆固醇作用。经...
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