我得减肥

Question

还是老问题/.\
我喜欢到隔壁班的个男生,
现在是09年2月21日,
我1米61,138G,
我想再09年的大概9月份去表白,,
想瘦到90斤的样子,
请问,可行吗....
我是这样:
早餐:牛奶一袋,然后面包,
中饭:米饭或者别的就8分饱
晚餐:不吃,或者一个玉米和苹果.
运动:第一天晚上跑10分钟,然后每天增加2分钟,就这么跑下去.
还吃个中药的茶:红枣10,
玫瑰花3-4 .
山查8-10
枸杞15-20
荷叶25克
桔皮四分之一
白菊花4-6
1800C冷水,红枣,玫瑰花,山查,荷叶,枸杞,白菊花放入煮15分钟,最后放入桔皮,一分钟后熄火.只用第一道,把熬好一次的茶分两次,等适应后当茶饮,瘦到差不多后,一星期两次.

就这样,合适么.可以达到7个月大概40斤的目标么,谢谢大家,
不过我也比较想在夏天到来之前到120左右,或者110,因为要穿半袖,谢谢了,T^T.

Answer 1

一定要简单,不要吃减肥药.
啤酒酵母+豆浆 一个月瘦21斤
玄米茶 一个月瘦17斤

合理膳食,多吃粗粮,多运动,少吃热量高的食物,晚饭尽量不要吃,吃些水果,如黄瓜,西红柿,苹果等.不过就我而言,我的减肥妙招就是出外旅游,周末出门,不仅放松心情也是减肥的一个不错的方法.

减肥的方法真的，我在网上也找了很多,但是最后由于种种原因,我都没有采纳,但是我是一个减肥成功的人.下面说下我所知道的几种方法.
1,苹果瘦身法.[真的简单而且有用]3天吃苹果,饿了就吃,可以喝水.这个是我同学的方法,我看到他真的瘦了好多,不过他的方法太野蛮了，吃了一个月,最后肠胃也不是很好,所以吃苹果一定要吃红的，不要吃酸的，时间也不能长.3天能瘦4~6斤[我吃了一天人就软了，坚持不住]
2,我一个亲戚花了几千快去做减肥按摩,一个月瘦了20多斤,这个方法也是不错滴.
3,最后就是我的方法拉, 首先给自己制定一个目标,比如我要从128减到115.那么这段时间我不喝 饮料[尤其是碳酸的]不吃淀粉高的食物[土豆之类的] ,不吃能量高的[牛肉啊,什么的] 不吃油炸的.
最重要的就是要吃饭,当然吃饭少了会饿的--!那么就吃菜,我一餐只吃一点点饭,但我吃了很多青菜,还是很饱的.
而且要多动,做有氧运动,其实也很简单,比如多走路啊,别人叫我去买什么东西,我也会去啊,当作有氧运动.最后,还是不要吃的太饱,吃多了,胃口也会大.吃饭要细嚼慢咽,吃的太快,难消化.
希望你能成功,[我是一个学生,不懂得什么专业知识,这些方法都是可行的.]

没事就去逛街!

我的减肥方法是过午不食，一天10杯普洱茶喝了不便密。
拒绝油炸食品，零食，和一切高热量的食品。
多吃蔬菜水果，多喝水。
拿个小本子把你每天吃的东西记录下来
还有就是不要相信减肥药
最重要的是坚持，相信你一定能瘦下来的

合理膳食,多吃粗粮,多运动,少吃热量高的食物.

希望你能成功减肥，你喜欢的那个男生也喜欢你哦~~~~~

Answer 2

既然是喜欢隔壁班的男生 建议你先了解下那个男生喜欢什么类型的女孩子吧
说不定还就是喜欢你本来的样子呢
在了解他的爱好 建议你靠自己的观察 因为每个人对同一件事情的观点都是不一样的.
不要刻意的去对他好
尽量去从某个方面去吸引他
哎 初恋都是傻傻的
看到了你食谱 顺序是"牛奶一袋,然后面包, "
不知道你吃的时候是不是也是这样. 给你调换下" 面包 牛奶"更有利于吸收其营养
小美女希望你早日实现自己的目标

Answer 3

如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖

还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好

然后一日三餐的安排
早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多
午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以
8点之后坚决不再进食

如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。

如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。
运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。
节食+运动是最好的

这都是我的亲身经历得出的方法，绝对不是复制来的

Answer 4

减肥是慢慢来的，想那么快？告诉你吧，节食减肥和喝减肥茶是有副作用的!
减肥要锻炼。
早上：吃的饱饱的，一溜小跑去学校。不管真么跑，多么远，就是跑。
中午：如果你顶得住的话，就吃个意犹未尽，别吃饱了，但就是一碗饭，因为下午要上学，别听那个人嘚嘚。他都没试过就说，我是有亲身经历的。！吃完了，歇一会，运动运动，不见得见汗，要累了就歇一会，跳绳或者跳霹雳舞。下午你就不会因为饿而没精力学习了。
晚上：吃粗粮最好了！没有的话，就吃饱了，吃完后，歇一会，下楼溜达一圈，15分钟的跑最好。要么散步30分钟！！
到了家，也许会饿，不要吃！想这个：为什么减肥！！！
当然记住，少出肉，但不是不吃，不然没有营养补充容易造成虚脱，一定告诉你爹妈我喜欢吃粗粮，吃那个好消化。减肥就快。
记住了，锻炼是最主要的！你没事就跑跑、

Answer 5

你目前的年龄最好的减肥方法就是运动减肥。再就是从你的饮食习惯和生活方式入手，别吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。
每天坚持和普洱茶 坚持30分钟以上的有氧运动 比如慢跑 方便的可以坚持游泳
效果非常不错 祝你成功！！！

ps:不要吃任何减肥药 对身体都不好 健康减肥才好
你要加大运动强度的，尤其是我们正在发育期的女生
你可以避免吃淀粉类， 而且跑步从半小时开始加吧