抖音新手期应熟悉应用界面和功能、寻找感兴趣的内容创作者、认真思考内容策划、充分利用社交功能度过。
1、熟悉应用界面和功能：抖音界面前后端交互复杂，按照功能模块可以分为“首页”、“关注”、“同城”、“消息”、“我”等几个部分。在抖音新手期，首先需要熟悉抖音的主要功能，例如浏览视频、发布视频、互动评论和点赞等。掌握这些基本功能后，才能够更好的使用和体验抖音，同时也能够更加有效地制作和发布内容。
2、寻找感兴趣的内容创作者：在抖音平台上，有很多优秀的内容创作者，他们的视频内容多样且富有创意。在抖音新手期，不妨在关注页面寻找一些感兴趣的内容创作者，关注他们并学习他们的制作方法和技巧，可以帮助抖音新手更快地了解抖音的运作方式和发布规则。
3、认真思考内容策划：抖音的内容是非常重要的，原创有趣、有营养的内容可以更容易地吸引用户的注意力。在抖音新手期，需要认真思考和规划自己分享的内容，可以从个人生活、工作、兴趣爱好等方面入手，制作有趣、有用的内容来吸引和保留用户的关注。
4、充分利用社交功能：抖音作为一款社交应用，用户可以通过点赞、评论、分享等功能互相交流和互动。在抖音新手期，需要充分利用社交功能，与关注者和其他用户进行互动沟通，并从中获取反馈和建议，提高自己的粉丝数量和流量。
过分刷抖音的危害
1、时间浪费和沉迷性：抖音上的短视频往往都很精彩有趣，看一个接一个也往往意犹未尽。因此，可能会导致用户远离其他日常活动，例如学习、工作和锻炼等，时间上产生浪费，甚至还会造成沉迷，导致心理和身体上的不适。
2、视力损害：长时间和频繁观看手机屏幕上的视频，对于人眼会产生一定的损害。抖音的短视频多数都是短小精悍，以秒为计量单位，为了不错过视觉细节，用户就会长时间专注地凝视屏幕，导致眼睛疲劳和视力下降。
3、情绪波动：抖音短视频的内容比较精彩，这样的刺激性强烈的内容会牵动人的情感，令人更容易产生情绪波动。当视频内容喜悦欢快时，人们会感到兴奋愉悦，当视频内容沉重严肃时，或者出现一些负面信息时，会引起消沉或不安感。