跑步的时候穿紧身或者宽松的裤子都可以，但更加建议大家穿紧身的运动裤，更加轻便贴身。
为什么穿紧身的运动裤更好？
1、紧身的运动裤可以降低运动者的疲劳感，让我们感觉不到裤子太明显的存在，而且可以减少身体产生的共振和与我们身体之间的磨损。单穿一条裤子，身材的曲线暴露出来，造型醒目。所以跑步的时候，直接穿一条短裤或者紧身的运动裤是很方便的。
2、紧身的裤子紧贴皮肤表面，不会兜风，也不会灌风。所以在跑步的时候，紧身的裤子保暖效果更好。
3、紧身的运动裤一般都采用非常有弹性的速干面料制作，所以透气性很好，排汗之后，水分会在面料表面风干，避免冷风带走身体的热量，让我们在运动中可以调节体温。
4、一些类型的紧身裤可以保持人体最佳的肌肉温度，还可以通过不同的压迫力度，加速
血液循环，促进身体的静脉回流，及时进行
乳酸代谢，就可以降低运动者的疲劳感。这也是为什么很多人在跑步的时候选择紧身裤子的原因。