你知道吃什么食物可以美白吗?
夏天真是一个让人又喜又忧的季节,喜的是可以穿美美的裙子漂亮的高跟鞋,忧的是夏天太热紫外线太强,出门就晒黑。晒黑之后各种苦恼如何变白回来,去美容院消费太高,天天敷面膜又太懒,那只好通过饮食来美白了。对于吃货来说,这是最容易接收的方式了。那吃什么?如何吃?才能吃出想要的美白效果呢?
一、柠檬:富含维生素C的水果,比如猕猴桃、柚子、番石榴、西红柿、柠檬等等,大部分的水果中都含维生素C,特别是柠檬,对美白有非常好的功效。那柠檬那么酸怎么吃呢?柠檬是不建议直接吃的,因为酸性太强,对我们食管和胃不好。最好的方式是做成柠檬蜜然后泡温水喝,柠檬蜜是由柠檬切片和蜂蜜一起做成的。大家都知道蜂蜜是天然的滋养圣品,具有排毒养颜,滋润白肤的功效。柠檬和蜂蜜一起喝不仅有利吸收,更是加倍了美白的功效,可以说是最好的搭档。每天早晚用温开水泡开喝即可,简单又好喝。
二、葡萄:想要皮肤白嫩,可以多吃紫色食物,比如葡萄、蓝莓、茄子、桑葚、紫甘蓝等等,这些紫色食物都含有很高的花青素。而花青素呢具有很强的抗氧化和预防紫外线的功效,多吃这类食物可以达到保持皮肤光滑弹性美白的效果。那葡萄应该怎么吃呢?很多人不自觉会回答剥皮吃呀,那你就错了。所谓吃葡萄不吐葡萄皮还真是有道理的,因为葡萄所含的花青素正是在这个皮之上。所以呀,记得想要皮肤好,这葡萄皮一定要一起吃了才好哟。
三、牛奶:大家都知道牛奶是好东西,喝了可以强身健体,外用可以滋养皮肤。大家都知道用牛奶洗脸可以美白,却不知喝下去对滋养皮肤的功效更高。有很多朋友不喜欢牛奶中的膻味,所以可以搭配水果一起吃,做成牛奶水果捞,这样不仅美味,美白效果也是棒棒的。