现在很多的人，经常容易感到疲劳，这个事情可大可小。首先因为现在很多年轻人黑白颠倒，长期的熬夜甚至通宵，即使你白天在怎么的补觉，都弥补不了晚上的睡眠，所以白天觉得累也是正常的。毕竟只要晚上休息好，白天才会有足够的精力去应付。而且疲劳只是前期的反应，如果长期这样，身体就会出现其他各种各样的毛病。
其次就是工作压力还大，这里是现在的年轻人。面对巨大的生活和工作压力，有时候凌晨还在熬夜加班。不管你是做体力劳动还是脑力劳动，只要超过了一个时间点，身体自然会感觉疲惫，吃不消也是很正常的，所以出现了这种状况，应该及时的休息调整，不要被压力给压垮了。
最后长期缺乏运动也会让人感觉疲惫，因为只有长期得不到运动，较容易退化萎缩，这时候身体只要稍微动一下，你就需要花费更大的精力。这样自然就更容易疲劳。所以经常得去参加运动，可能只会觉得当时比较累，之后就会觉得元气满满。
因为睡眠不足，休息不够，疲劳只是身体给人的一个信号而已。
这段时间因为我家二宝越来越闹人，搞得我每天都休息不好。白天要带着她到处溜达不说，晚上还要陪她一起玩耍，每次都要折腾到半夜一两点才肯乖乖睡觉，而我在第二天一早又要张罗着送大宝去上学，给我累得整个人都快虚脱了。
于是大前天我就出现了疲劳过度的状况，总是连眼皮都不想抬，甚至懒洋洋的躺在床上一天都没有回复过来。
连着三天的补眠，每天睡到上午十点多才能缓缓回过神来。今天总算是在接连几天的补觉之后，出现了一点精神恢复的状态，真是太不容易了。
所以说啊，身体是我们自己的，年轻的时候还是不能太折腾啊。现在因为手机游戏电子书的种类增多，很多人都变成了夜猫子，但是能够像我这及时补救休息的人却很少，所以很多年纪轻轻的人就会出现容易疲劳的状况。
睡觉可是人生大事，千万不能忽略了。
以中医的观点来看，疲惫是肾气不足，不能温养躯体所导致的容易疲劳的情况。
对我们现代人来说，疲劳是一种很常见现象：疲倦困乏，精力不足，注意力分散，失眠健忘，头昏目眩，情绪低落，反应迟钝等情况。
这也分生理性和病理性的犯困，首先我们应该提高睡眠质量，其次是锻炼自己的身体，多吃水果和肉，并且保持良好的心态，对于颈椎病的因素也不能忽视，脑供血不足，也容易使人嗜睡。
我们平时非常的疲惫，也可能是前一天没有休息好，导致第二天浑身疲惫不想动，对于那些熬夜加班，生活压力大的人来说，浑身疲惫也是在正常不过的一件事情了。可是对于正常生活的人来说，如果出现疲惫的情况就要考虑是不是肾虚，贫血的情况了，因为许多肾虚贫血的人也非常的容易出现疲惫的情况，出现的话一定要采取一定的方法来补救一下。
容易疲惫的人身体上可能是中气不足，脾胃失调的人容易疲惫。所以从身体上找原因，就应该去找个中医调理一下，有些人不以为然，认为只是太累了，但是很多情况就是本来就不累，还每天都疲惫，这就是问题。所以看看中医也是有必要的。
另一个处于疲惫是因为睡觉睡得太晚，隔三差五晚睡一次倒是没啥，反而倒是觉得特精神，但是长久下去，你会觉得整个人都空了，会特别疲惫，而且每天还缓不过来。之前有段时间我就是因为晚上兼职要熬夜，刚开始还行，越往后越觉得不行，整个人睡一天还越睡越累，所以年轻是本钱，但是身体糟蹋完了，就连本钱都没有了。还有就是可能因为最近发生的事情感觉疲惫，不管是感情还是工作，放松下自己，把自己拽得太紧就像是拉紧的橡皮绳，又怎么能不疲惫呢？
容易疲劳的原因有很多种，但是占绝大部分的是那些没有休息好的人。有一条我们都懂得的养生之道，就是早睡早起身体好，但是现在的人恰恰和，这条养生之道反过来了，变成了晚睡晚起。如果算起来睡觉的时间可能相差不会太大，甚至后一种作息方式，睡眠的时间会更长，但是后一种作息方式不值得提倡，第一，养成了赖床的坏习惯，第二，睡的时间长也容易导致白天疲倦。
不过对于更多人来说，他们的作息，方式就是晚睡早起。无论是加班工作、努力学习，还是玩王者、追韩剧。反正现在的年轻人都特别的喜欢熬夜，但早上又被逼无奈的从被子里爬起来，因为要工作要学习，要干很多自己该干的事儿，长此以往下去就导致我们的休息时间严重不足，使整个人总是处于疲惫的状态。
其实这时候我们最应该做的就是改掉自己熬夜的坏习惯，有的时候为了弥补自己的睡眠时间，可能我们会适当的控制一段时间来睡午觉，但是我依旧觉得，熬夜对身体的伤害是午觉补不回来的。
为了不让自己一直处于疲惫的状态，那么久，在该睡觉的时候关掉手机，放下工作。要记住磨刀不误砍柴工，明天精力充沛的自己可以更好的学习，更好的工作，绝不亚于昨晚拼命死赶的效果。