便秘吃啥最快排便，最直接的方法

Question

如题所述

Answer 1

说到.吃.什么好.的.话，让我想到“西红柿莴笋”的食方，只不过食物只能是辅助，我曾经就得益于

一篇文张，你可以嗖下【 邓梓馨终于打败了便秘 】这个表题，她的经力会让你从中学到有用的

精验。西红柿莴笋的.食方你.按如下.步骤做做看：

材料

主料：莴笋500克，番茄500克，

 
调料：姜5克，盐5克，白砂糖10克，

醋10克，辣椒(红，尖，干)10克，香油15克，味精5克

做法

1、莴笋去叶、去皮，洗净，先斜切成薄片，再切成细丝；

 
2、放入干净.盘.内.加盐.腌30分钟.，滤去渗.出的水，将莴笋丝挤去水，放回盘内； 

3、西红柿洗净切.成丝； 

4、鲜姜洗净..，刮皮，切.成细丝，连同西红柿丝一起撒在莴笋丝上面； 

5、白糖、醋倒.入炒.锅..内置.旺.火上烧热，待.糖溶化后出锅，冷却后浇在莴笋丝上； 

6、干红辣椒先放.水泡.软，去蒂.和籽，洗净.，切成细丝，待用； 

7、炒锅置火上..烧热，倒入香油.，待油热后.将辣椒丝倒入油中炸； 

8、见辣椒变色.后趁热将油.浇在.莴笋丝上.，速.用碗扣住莴笋盘，焖15分钟后.放.入味精，拌匀即可。

Answer 2

便秘是生活中常见的一种症状，很多人都经历过，那为什么会便秘？便秘的原因有哪些？肛肠专家为大家讲解。 　　
常见的导致便秘的原因主要有以下几点： 　　
1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。 　　
2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 　　
3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。 　　
4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。 　　
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。 　　
6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。 　　便秘的原因有很多种，所以患者在遇到自己排便不适的时候，不要过于用药，在平时的生活饮食中都去加以注意，避免长期反复而带来的一系列并发症。

Answer 3

1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。

2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。

4、苦菜茶煮水喝，加红糖，红糖少一点。

Answer 4

很多人都有便秘的习惯，那么有便秘这种情况怎么办呢？我们改吃些什么水果可以缓解这种情况呢？下面教大家几个通过吃水果缓解便秘的方法。
1、早餐
很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。
2、中餐
中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。饭后一小时记得吃一个梨子。
3、晚餐
晚餐记住吃的一定要少，大概7成饱就可以了，吃过后散散步。
白天要多喝白开水、饮食要清淡、多吃水果青菜、多运动。这样做的话，便秘一定会远离你的！

Answer 5

多吃水果，尤其是香蕉，别吃饼干、瓜子之类的干的食物，想彻底点就还要吃金易健润肠通便，我以前十几天都不大便一次，还能被治好，真是厉害！