当你减肥后却越来越胖了，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得越减越肥，可能是出自我自身的原因。因为我平时喜欢节食减肥。这种减肥方法是很有危害的。节食我们的身体就会自动降低我们的代谢率。身体也是拥有一级的，当我们的身体瘦下来之后，身体就会依照记忆开始反弹，恢复原来的状态。或许是因为运动不到位，运动时间不够长，力度不够大。
我觉得我可以选择进行一些无氧运动。无氧运动的减肥效果同样非常的好。每次跑完圈儿之后就立刻的去吃东西，补充能量。我们不能随便吃东西，必须要控制卡路里运动，加上自身去控制卡路里的数量，才会瘦下来。

Answer 2

建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

平时的话合理的搭配好自己的饮食，荤素搭配，晚上的话也要适当的吃一点，吃个七分饱，并且每天坚持运动一小时左右。

Answer 3

减肥后自己越来越胖，自己就应该考虑自己变胖的原因或者去健身房去找健身教练的帮助让自己变瘦这些都是不错的方式。
我曾经就是特别胖的一个人，当时在高中放暑假的时候自己就决心想要去减肥，当时自己只是通过自己的方法去减，一个月之后自己竟然发现自己又胖了，没有减成功，是自己不知道该怎么办，后来就去健身房问了一下健身教练，通过健身教练的建议，自己又去健身房减了一个月，我自己成功的变瘦。

Answer 4

当你减肥后却越来越胖了，可能是因为你的减肥方法不对，或者是吃的食品的原因，应该选择正确的减肥方法，和吃一些脂肪比较低的食品。
我以前就有过这样的情况，减肥后却发现越来越胖了，当时非常的苦恼，你是请教了专业人士，他向我解释说，减肥还是要选择一些正确的方法，最好是去健身房找一个健身教练，让他带着你减肥，教你正确的锻炼方法，并且还要注意饮食，少吃脂肪比较高的食物，以防后期反弹，这样就不会出现减肥后越来越胖的情况。

Answer 5

了解自己，才能更好的生活。