抵抗衰老的来临，保持长久的青春活力，是很多女性现在正在准备或者准备要做的一件事儿，因为在平时的生活中。我们都会有很多一些抵抗衰老的招数，可以帮助你保持着青春的容颜抵抗衰老，但是现在。很多人就会发现这些方法并不是很有效率，效果也不是很明显，这是因为您可能还没有找到适合您自己的一种延缓衰老的方式。下面我给大家找到了9种方法，我们一起来看看吧。
9——多吃补肾食物
很多人会有脸色蜡黄暗沉的情况，就算早起的时候眼睛也会浮肿，还有掉发等很多很多衰老的问题，这是因为自己的肾气不足。补充自己的身体可以帮助自己的黑色素代谢加快，让自己的皮肤显得更加的嫩，所以说我们平时一定要多吃一些补肾的食物。
8——搓腰眼
腰眼的位置是在自己的第三腰椎的下面的3.5寸的凹陷处。很多专家认为谣言是戴满是属于属于肾脏的重要部位，因为肾喜温恶寒。我能按摩这里的话会达到补肾的作用，在按摩的时候一定要用力。每天要做到80~120遍，最好是早上晚上都要做一次。
7——晒太阳
常常晒太阳可以促进我们的身体维生素的产生，如果体内有维生素含量提高的话，就能保持细胞的年轻化，补充人体所需的维生素，因为大部分都是靠阳光而得到的，所以说我们常常晒太阳就有助于钙的吸收，能增强骨骼的硬度，预防骨质疏松等，但我们晒太阳的时候要选择阳光不是很强烈的时段，防止自己被晒伤。
6——做好皮肤护理
做好自己的皮肤管理工作是尤其重要的，因为在这个时期我们肌肤的水分会变得越来越少，新陈代谢也会随之而来，我们的肌肤就会长皱纹和变得很松弛，这样的时候我们可以通过面膜等护肤品来补充皮肤的水分，斑点和皱纹等问题也会逐渐变少。
5——每天睡午觉
坚持每天睡午觉，这是一个很好的习惯，因为根据调查显示。调查了24,000多个成年人，专门观察他们，睡午觉的人和不睡午觉的人相比，他们患病的几率会低很多，因此我们不仅要在晚上睡觉，这白天同样需要睡午觉。
4——远离电子产品
3——注意饮食
想延缓衰老那肯定要注意自己的饮食习惯，一般是吃一些鸡蛋或者胡萝卜之类的东西，因为这些食物的里面含有的蛋白质很多，能够保持自己身体的正常行动。而很多物质都能起到帮助新陈代谢加快的效果。
2——穿着不要太暴露
穿得不要太少，因为穿得太少容易使自己感染风寒。可以在自己睡前的一小时之内进行20~40分钟的热身运动，可以是瑜伽等。睡前一定要用热水泡脚，按摩双脚，可以促进血液循环，能改善手脚冰凉的情况还有助于睡眠。
1——运动
那么第1名的肯定是运动了，运动是我们生活当中必不可少的环节。只有坚持运动，我们才会收获一个好的身体。