简单的儿童早餐食谱:花生酱面包
全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就可以精神十足地出门上班去也。
简单的儿童早餐食谱:鸡蛋卷饼
鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
简单的儿童早餐食谱:色拉三明治
三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。
早餐怎么做最简单又好吃?今天,wed114结婚网小编为大家带来最新儿童早餐食谱大全及做法。在日常生活中,小编觉得简单的人生是最好的。早餐做得越简单越好,不过做了也要孩子肯吃才行。
简单的儿童早餐食谱:甜糯粟米
粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。费时7分钟,如果没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子装着坐在车上吃。
简单的儿童早餐食谱:五彩炒饭
蔬菜100克,微波炉高火3分钟煮酥,昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜,调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟,多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。
简单的儿童早餐食谱:瑞士土豆饼
土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉,平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;出锅前可依喜好撒上香菜末;可蘸番茄酱食用。
简单的儿童早餐食谱:鲜肉馄钝
将肉末,盐,葱末拌成肉馅,把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨,出锅前撒上紫菜
早餐吃什么可以长高
这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中,像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等,都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。
早餐吃什么最健康营养
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
草莓
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后 再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的"活维生素丸”吃下。
葡萄
葡萄特别适合懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和 微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
桔子
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。
本回答被网友采纳小孩喜欢款式多样的,不喜欢吃同一样的东西,每天做不同的早餐给孩子吃成了不少妈妈最头痛的问题,现在给各位宝妈奉上一条食谱,是用米饭来做可爱的河马造型,孩子应该喜欢的
有肉有菜有蛋有水果有主食,营养均衡又低卡,好看好吃不长胖!
蓝色米饭用的是蝶豆花粉加一点点饮用水调成的蓝色液体,加入米饭中拌匀,不要加太多哦,米饭太湿就不好吃了,一点点淡淡的蓝色就好啦,富含花青素哦!
东菱早餐机颜值高,体积小巧功能强大,两个工作区可以同时工作,省时又方便!
【食材清单】
米饭:1碗
鸡蛋:3个
培根:1片
秋葵:2根
西兰花:适量
圣女果:适量
盐:一小勺
食用油:适量
蝶豆花粉:少许
【制作步骤】
1、准备好食材,秋葵洗净去蒂,西兰花洗净切成小朵,圣女果洗净。米饭可以前一天晚上睡前在电饭煲里放好米和水,预定好时间,早上起床就自动煮好了。
2、东菱早餐机的煮锅倒入适量水,烧开后下入秋葵和西兰花,焯烫3分钟左右。
3、焯熟后捞出沥干水备用。
4、培根从中间切开,放入三明治机中,因为培根本身油脂就很丰富,可以不用刷油,盖上三明治机,煎制3分钟。
5、三明治机在煎培根的同时,可以用平底锅来煎鸡蛋卷,盆中打入三个鸡蛋,加入少许盐,搅拌均匀,如果要蛋液更细腻一些,可以过一下筛。
6、平底锅中加入少许食用油,刷匀,加热。
7、油热后,火力调至低档,倒入一半的鸡蛋液,煎至底部凝固。
8、鸡蛋液煎至半凝固的状态,放入一根焯熟的秋葵,然后借助铲子卷起。
9、卷起后继续保持低档的火力,把蛋液煎制全熟。同样的方法把剩下的蛋液和秋葵再煎一个蛋卷。
10、煎秋葵蛋卷的时候,培根也煎好了,香气扑鼻,三分钟到了就自动停止了,不用担心煎太过头。
11、蝶豆花粉加入少许饮用水调成蓝色液体,加入一点点到米饭中(不用图上那么多),不要加太多,淡淡的蓝色即可。
12、用木铲把米饭拌匀,就成了蓝色的米饭。
13、取一张保鲜膜,把蓝色米饭放在保鲜膜中间,然后借助保鲜膜把米饭裹起来,捏出河马的头。
14、再取少许蓝色米饭,捏出河马的耳朵,同样的方法捏出2个。
15、然后把耳朵放到对应的位置上。
16、再借助保鲜膜捏出河马的脸部。
17、把蓝色饭团和白色饭团拼在一起。
18、用海苔剪出河马的眼睛和眉毛。
19、用白色米粒做眼睛的高光。
20、再用黑芝麻装饰一下河马的脸蛋,河马饭团就做好了。
21、把鸡蛋卷切成等宽的小段。
22、把河马饭团、秋葵蛋卷、培根、西兰花、圣女果摆入盘中即可。
23、再加一杯牛奶,营养健康又可爱的河马卡通早餐就做好啦!宝贝一定很喜欢哦!
24、东菱三明治早餐机真的很方便,煎煮可以同时进行,颜值又高,小巧不占地儿,和蓝色的河马儿童餐很搭哦!