我是一个一米七的个子，一百五十斤，挺胖的一个人，怎么才能教程肌肉男，？该怎么练习，肚子有点大去年喝

我是一个一米七的个子，一百五十斤，挺胖的一个人，怎么才能教程肌肉男，？该怎么练习，肚子有点大去年喝酒喝的，腹肌怎么才能练出来，有没有健美的大师，可以加我企鹅，642233288

举报该问题

第1个回答 2014-05-12

拉伸运动以及坚持有氧运动

第2个回答 2014-05-12

网上有腹肌撕裂者，你看看吧，照着那个做挺管用的，也可以买个腹肌轮。本回答被提问者采纳

相似回答

高177重140的大二男生怎么增肌减脂?答：所以说对于177cm70kg的男性朋友来说我们应该首先进行减脂。对于减脂运动来说，最好的状态就是我们首先进行无氧运动，在无氧运动完成后再继续有氧运动，这样可以很好的使我们的脂肪消耗热量的速度加快，同时还可以保证我们尽可能的少掉肌肉。最主要的就是，因为减脂运动速度的快慢与我们本身肌肉的含量有关，也...

男生1.7米,体重150斤,是不是偏胖?答：你好，男性的标准体重=（男性身高-80）×0.7，女性标准体重=（身高-70）×0.6，按照这两个公式可以计算出不同身高的男性和女性的标准体重。根据公式可以计算出你的标准体重=(170-80)*0.7=63公斤，而且是150斤，也就是75公斤，明显超出标准范围的哦！

我体重一百五十斤 身高一米八。怎么减肥锻炼?我是学生。每天有半小时...答：1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，...

胖子如何瘦胸,我是男生,大概一百五十斤左右。胸部的肉比较多,不爱运动...答：他是整体做下来，整体做下来之后，那么胸部上的胸肉胸部上的肉就会少一些，如果你是专门想减掉胸部上的，嗯肉的话，你一个是要运动，第2个的话是专门针对胸部上的运动，嗯，多锻炼一些，比如说嗯，扩胸运动啦或者是俯卧撑啦，嗯，然后用杠铃去举啊，这些东西都是能锻炼胸部上的肌肉的。

大家正在搜

我身高1米六一百五十斤。全身上下都胖的很均匀，请问我属于是什...

你们喜欢胖一点的男生吗？我一米七，一百五十斤

中考体育立定跳远，男生两米五满分，我一米七，一百五十斤，练习...

本人十四岁,但是身高有一米七五,体重一百五十斤.我是不是太胖...

我身高一米六体重一百五十斤，最近对一个男孩很有好感，但他只有...

身高一米七,体重一百五十斤,算胖吗

我是一个男生，有一米八五的个，一百五十斤。可是因为我脸大，很...

我是一名初中生，很胖，想减肥（一米六九，一百五十斤），请问能...