老是莫名的惴惴不安，焦虑紧张，怎么办

如题所述

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第1个回答 2017-02-25

放宽心，相信自己，最好是把其它人都当成大白菜，给自己自信就不会紧张了，或者转移注意力，听听歌，做下自己喜欢的事，让自己放松，再做自己该做的事

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如何消除焦虑心理答：当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处...

心理压力过大,总是焦虑不安,应该怎么办?答：1. 自我疏导---当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。2. 自我刺激---去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。3. 自我放松---有意识地在...

如何安抚自己的焦虑情绪答：从不同角度出发。生活和工作避免不了会有很多的`压力，但是面对压力的时候，要能够换种角度换种心态去看待，要自己调理好自己的心情，这样才有助于排解压力，让压力得到适时的释放，才会有好的心情，这样就不会充满焦虑和不安。要有临危不惧的的胆识。很多人一遇到困难就会充满各种担忧，而且很多...

紧张心里,有什么可以调理一下的呢?答：紧张焦虑的调节方法主要有以下几种：一、紧张焦虑的调节要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白...

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