有氧运动和力量训练哪个好，今天告诉你答案，让你的减肥事半功倍

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第1个回答 2020-11-29

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有氧与力量训练,两者实际减肥效果存在什么差异?该如何合理运用?_百度...答：其实理想的减肥，这种顺序应该是先做无氧训练再做有氧训练，因为无氧运动的消耗，也就是说这些肌肉运动消耗它的是比较剧烈的，更容易将我们身体内的糖原消耗掉，而且我们可以得到一个适当的休息，然后等糖原消耗的差不多了，再去进行跑步，这个时候消耗的就是身体内的脂肪，就能够起到一个快速燃脂的效果。

想减肥,到底选择有氧运动还是力量训练?答：力量训练=促进肌肉合成一般情况下减肥后期以力量训练为主,能有效提高身体代谢,瘦身塑形效果好。长时间只做有氧运动,会消耗肌肉,肌肉少了会使得身体的代谢能力下降。而且,如果长时间只做有氧训练,脂肪在被大量消耗的同时,皮肤并没有那么快地适应和收缩,会变得松弛。所以,加入力量训练不仅能够避免肌肉分解,提高身体代...

坚持做力量训练与有氧运动,这两种减肥运动方式,哪种燃脂塑形好呢?答：从运动上来看，我们会把运动分为有氧运动与无氧运动两种形式，但是，当运动伴随著某种目的之时，通常会把运动形式具体化，比如在减脂过程中，我们常提到的运动形式就是跑步与力量训练，其中跑步是有氧运动的代表，而力量训练就成为无氧运动的代表，那么，有氧运动与无氧运动的区别是什么呢？在减脂过程，选...

有氧运动VS力量训练,在减肥中分别起到什么作用?答：1.有氧训练，更侧重脂肪的消耗：其实很多人去建房，更喜欢做一些有氧训练。但是我们却发现，长时间都有氧训练，并不一定能够练出非常非常好的肌肉比的一个含量，这其实也就是有氧训练的侧重点，是在于脂肪的消耗，以及自己全身运动所带来的一个形体的美。有氧训练其实和力量训练在相同时间内消耗的能量...

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