第1个回答 2008-11-16
一天三餐是一定要保持的，每顿饭的摄取量按照今天你的运动量来摄取。
然后每天要坚持坐一定量的运动
晚上睡觉前两个小时一定不能吃东西
我就是这样在3个月的时间里面瘦下10G的
第2个回答 2008-11-16
呵呵..你应该是饿完以后就狂吃吧..不然不可能滴!告诉你一种方法:
吃苹果是瘦得最快的..可是你要懂得怎么去吃..一个月坚持下来.不要吃任何杂粮只吃苹果..另加白开水..一个月后保证能瘦20斤!!
第3个回答 2008-11-16
你去买点苦瓜粉或者绿茶粉.加蜂蜜喝效果可好了.我就是那样子喝的.那又不贵一袋10元钱.你不防试试.对身体又没什么威害.在早晚喝就行.你去那买的时候服务员会给你说具体的.
第4个回答 2008-11-16
我个人是不赞成节食减肥法的,你只要每天3顿饭定时定量,不要吃太多热量的食物,再加上适当的运动量就好了!但是运动后注意不要暴饮暴食...
第5个回答 2008-11-16
节食是不可行的 晚上7点以后就不要再吃东西了
运动加控制饮食