肯定是室外跑步好，因为室外跑步可以吸收到新鲜空气，可以有效地促进新陈代谢。
至于说为什么户外跑更累，主要是跑步机上少了一个蹬地的动作，摆臂的动作也省略了，强度小了许多。
当然，跑步机上跑，对身体的伤害小一些，对膝盖、对腰的劳损都小一些。但是据说，跑步机上跑对脊椎不好的，不知是不是。
身体健康的人还是到室外跑更好。
可能有以下几方面的原因：
在跑步机上慢跑比在地面上的震动更小。2014 年的一项研究表明，在跑道上跑步时，撞击地面的力量相当于体重的约200%，而在跑步机上，撞击力只有体重的175%。
外界环境问题，如爬坡，空气闷热，地面不平坦，太阳比较毒……
心理问题：很多人习惯了在跑步机上跑步，到户外跑觉得有些不习惯，慢慢的，越跑越累，就像我们吃惯了家乡的美食，突然的到外地，怎么也不习惯那的饮食。
解决方法：多多的在外界环境中跑，能让我们适应跑步。
好的跑步机都装有减震装置。
可以有效的防止因长期运动而导致的关节炎症。
尤其是体重较大的人。
所以你就忘了时间跑的太长一样累哦
怎么说呢，你的问题路段不明确，平地是哪里，一般来说平地有球场跑道，泊油路，地板路，还有水泥路，前面2个的话是跑步加速最轻松的，后2个比较硬，所以可能累点，但是我试过，跑步机的速度比公路的速度其实快，但是距离却是显示比较慢
跑步机没有坡度.带子光滑还有减阵作用.
户外第一就是风的阻力,逆风跑很费力,还有阳光晒什么的,
路面不平.
跑步机上跑就自几一人,可以静心,
户外有外界干扰
大概跑步机跑5k等于户外2k.
不过在跑步机跑不易受伤,容易坚持
因为跑步机上跑步太枯燥了，频率太一致，在操场上跑步快慢可以自己调节
跑步机上跑步是被动的运动方式，在户外跑是主动的，所以在跑步机上跑感觉会更累
如果是同样的速度、同样的坡度，在操场上跑步比在跑步机上跑步要轻松一些。
这是由于，在跑步机上跑步比较乏味，人的注意力全部集中在跑步机上了，容易造成疲劳。而在操场上跑步，空气比较清新，注意力也不会只集中在某一点上，因而也就比较轻松了。