坚持一个月练出马甲线，哪些经典动作必备？

Question

如题所述

Answer 1

经典动作，比如说举哑铃这样的动作是很经典的，尤其在举的时候能够练出完美的马甲线，只要你坚持一个月就有经典的效果。

Answer 2

女生想要练马甲线的话，其实不一定比男生的腹肌简单。常规的仰卧起坐和卷腹练习，是必不可少的训练方式，一周三到五次就可以。

Answer 3

仰卧起坐对腰部和腹部脂肪的减少很有用，还有平板支撑最能练出马甲线了。