我应该什么时候吃蛋，一天吃几个？吃水煮蛋对我的身体健康有好处吗？

Question

[儿科]我应该什么时候吃蛋，一天吃几个？吃水煮蛋对我的身体健康有好处吗？

Answer 1

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1-2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适，从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2-3个鸡蛋；少年和儿童，你现在正是长身体的时期，身体代谢快，每天也可吃2-3个，不会影响身体健康。