11岁的儿童驼背该怎样纠正

如题所述

孩子不管怎么站,都弯曲得像个小老头,妈妈想要严厉矫正,但是每次拍背提醒,下次还是习惯弓着背走路,想想算了,不影响健康就好,可是这样的站姿,实在是怎么看、怎么不美观,你家的孩子也出现过这样的姿势问题吗?

孩子的驼背问题,有时候不只是「站姿」出现问题,习惯了不正确的「坐姿」一样也会有驼背问题。由于孩子入学后,时常会有坐在书桌前写作业的时候,手肘放置的位置如果不正确,只要孩子将双手张开撑在桌子上,不论背部有没有出力,身体都会自动前倾,形成后背拱起的状态。这种现象在孩子握笔写字维持平衡时最为明显,习惯了这样的姿势,久而久之,孩子不论站着还是坐着,都会严重驼背。

很多父母看到这里会想:「孩子的驼背问题就算跟学习有关,总不能因为驼背,就放弃让孩子学习吧?」那么,究竟该怎么做,才能预防不良的姿势呢?其实,从小养成四个好习惯,就能降低孩子姿势不良的机会。

预防&改善姿势不良,从这四点做起:

写作业、打电脑,手肘尽量贴近身体两侧

想让手肘完全不放在桌子上有一定的难度,孩子写字或玩电脑时,可以将椅子往前拉,让孩子后背自然靠在椅子上,但身体更贴近桌子,最多将手臂中段放在桌上作为支撑,就能拥有挺直的背部。

如果以上方法都不适用,可以给孩子佩戴姿势提醒类的智能设备,如这款“小搭档优姿仪”,孩子的姿势稍微不当就震动提醒,提醒孩子立刻坐好。这样不仅可以唤醒孩子的本觉力,长期的话还可以让孩子养成姿势好习惯。

书包不超过体重的八分之一

现代孩子的书包越来越重,书包过重,往往会影响孩子走路的姿势。如果背书包的时间只有短暂的下车、上车、从大门到学校,还不需要太过担心。但如果孩子需要走路超过10分钟以上才能走到学校,就得特别留意书包的重量是否适宜。怎样的重量才算适当呢?对于孩童书包重量的限制,建议家长最好不要让书包重量,超过孩童体重的八分之一。

有事没事「贴墙站」

贴墙站是预防和矫正驼背最简单而直接的改善方式,只要将头、肩膀、屁股和脚跟这四个面贴在墙上,每次维持5-10分钟,孩子的下巴就会习惯自然后缩,肩膀到骨盆也能呈现一个自然而正确的角度。

静态活动不超过2小时,多加入户外活动

不论是低头玩手机、玩乐器或做功课,对发育中的孩子来说,静态、固定的活动,最好都不要超过2个小时,而跑步、打羽毛球、溜直排轮等需要跑跳的户外活动,可以多多益善,增加孩子的肌耐力,孩子就不容易因为肌力不足或是不够柔软,导致姿势不良的情况。

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第1个回答  2018-01-14
多做引体向上,实在做不上去,吊着也可以。
如果可以找一下专业正骨的修修
第2个回答  2018-01-14
长大点自己就直了 上了初中自己就要好了
第3个回答  2018-01-14
用背背佳,多站军资。
第4个回答  2020-08-23
建议在一些白天的方法基础上,晚上睡觉时用护脊床垫,护脊床垫又叫昂首床垫,经常利用它矫正三五个小时。是很好的纠正驼背的方法,结合白天的方法,一般三个月就会取得非常大的效果。请参考。