第1个回答 2022-02-17
有脂肪肝，首先要做的是减肥（减油脂），每天运动至少半个小时（可散步），不要吃油炸食品，肥肉，鸡鸭鱼猪等的皮，多吃蔬菜，多喝水。等脂肪肝没了，比吃东西养肝好得多。
当然，如果你还是要养肝。养肝护肝可以吃蛋白质，维生素含量丰富的食物。
可以食用大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、脂肪含量较少，含有少量碳水化合物，对肝脏的修复有一定的好处。
还可以食用海鲜类，可以吃白带鱼、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹等，可以起到增强免疫的作用，还可以修复被破坏的组织细胞、在一定程度上，不受病毒侵犯。
食用新鲜的蔬菜、水果也是很有必要的。
还可以吃含钾丰富的食物，米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等。
食用高蛋白、脂肪含量适中的食物，可以吃动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等。
还可以吃维生素E含量丰富的食物，可以吃玉米、葵花籽、油菜籽、马铃薯，还可以吃蜂乳，蜂乳有促进肝脏细胞增殖的作用，还具有护肝的作用。
还可以适量的吃一些中药，如白芍、枸杞有滋养肝阴的作用。还可以吃柴胡，它有抗脂肪肝和抗肝损伤的功效。还可以吃百合，人参都具有养肝护肝的效果。