在我们传统的习俗中,大人一般都会让我们坐月子期间的时候水果要吃热的,其实我们现在条件好了之后也不需要特别的注意这些,但是水果还是要少吃,尤其是凉性的水果,坐月子期间切记不要吃太凉的食物,因为会对我们的身体造成一定的伤害,容易落下月子病。那么坐月子水果要热着吃吗?
坐月子吃的水果,可结合时令及水果的性质,再进行相应适当的加热。主要是不建议吃寒凉性质的食物,平时吃常温的水果就好。比如苹果、奇异果、橘子等温性水果是不需要加热的,加热可能会导致营养流失,还影响口感。像吃西瓜、梨等寒性的水果,可以适当加热后再食用,降低对产妇身体造成不良影响。
坐月子期间需注意合理安排饮食,均衡营养,平时注意个人卫生,保持外阴部的清洁,预防感染。注意休息,劳逸结合,保证有充足的睡眠,至少一个月以内禁止同房。
坐月子吃水果不是必须要烫热的,不过有一些水果建议烫热了吃会更好一些。这些需要烫热的水果,一般指的是偏凉性的水果,比如:梨子。当然不是所有的水果都适合烫热的,再加上烫热水果,会造成水果中的维生素流失,所以不建议坐月子期间吃的水果都要烫热。
坐月子期间可以吃的水果是比较多的,但是有很多水果不适合烫热,这些水果主要有:猕猴桃,脐橙等。因为烫热的过程中会造成营养的流失,这样坐月子的女性就不能吸收其中的营养成份。如果是从冰箱才取出来的水果是可以烫热的。
刚从冰箱取出来的水果不适合坐月子吃的,最好是烫热。如果不烫热,也需要在常温的环境下放置一会儿,等到水果的温度恢复正常,女性感到不凉了,就可以吃了。坐月子吃水果是必须的,关注吃水果的方法也很重要,不过也不建议吃的太多。
调饮食,前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
用腹带,产后使用收腹带为产后妈妈所青睐,选用的好,对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形,确实可起到极好帮助,如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带,不仅收腹效果好,对产后子宫、产道快速复旧,促进恶露排净,减少瘀患遗留等均具良好作用,是产科医生比较看好的一种。
收骨盆,女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况,还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题,选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。
适劳逸,适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。