现在有好多人在说：“现在社会生活压力大。” 的确，由于生活节奏的加快，人容易出现急燥情绪，从而带来一些不愉快甚至产生一些不可化解的矛盾纠纷，如果得不到及时调整，严重者可能引发心理障碍。 你所说的情况仅仅是工作上的压力，不至于对心理产生太严重的威胁，这已经是可喜可贺的了，呵呵。 下面给出几点建议，希望对你有所帮助： 一、工作期间，不要老想着要怎么怎么样，或者一直想：能怎么样就好了。 打消这种念头，放松自己的心情，多和同事聊聊天，说说笑话。或者能做些小游戏（开动脑筋，就地取材，利用周边的物品发明些比赛式的小游戏）最好了。有时候要求过高或者心太急，都会给自己带来不愉快。 二、一旦想到烦心事，马上去用冷水洗把脸。然后对着镜子冲自己笑，或者做个鬼脸数落一番，你会发现，原来自己也可以把自己逗乐。 三、把一些笑话、幽默类的书籍经常放在工作的地方，随手翻翻也会忘记一些不需要回忆的烦脑（对于看书来说，本人想起烦心事后，喜欢躺在床上读古诗，虽然躺着看书对养生没有好处，但对排解压力却有效——看书可以学，尽量不要效仿这种躺着看书的习惯）呵呵。 四、同事之间多一些宽容，不要斤斤计较。遇到不可理喻的，你不妨笑笑在心里对自己说：“TA人挺大的，但思想还是个孩子，和孩子计较，太有失大人体面了……”，然后就冲自己笑笑。虽然是一种阿Q精神，但实际上却非常管用。 五、找一个值得信任、个性乐观的人倾诉一番，发泄自己的不满，心理上就会有所缓解。 切记，不能无论对什么人都说，那样虽然暂心里痛快了，但可能更大的不痛快正在等着你。 六、回家后尽量学会把工作的事放到脑后（虽然这对于拥有自己事业的人来说有点难，但还是应该努力去试试）。或者看看喜剧片，搞笑类节目，开怀大笑一番，心情会放松许多。如果可能，不妨玩玩电脑游戏也可以缓解一下心情（本人缓解内心压力的方法，基本上就是这种——但所看电影不是喜剧片，而是恐怖片。这可以让人在恐怖中顾不上去想那些不愉快的事了——本人是不是比较另类？呵呵）。 七、参加一些体育锻炼，让身体适当疲惫。有助于睡眠——尽力保持早睡。 八、呼吸新鲜空气，想象一些美好事物，对未来充满信心。展开想象，把潜意识引向美好的事物。一些不美好的意识走过来，立马赶走它。 九、光着脚在地板上或者草地上走走，做些适当运动，体会一下那种纯天然的大自然接触。也是让心情放松的好方法。 先到这里吧，说了这么一堆也不知道能不能帮上你。倘若你能耐心看完，我也心满意足了！
自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”
ゞ沙罗曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙罗曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)
其实 很多事情并不是自己 想改变就能改变的 不是吗 我觉得 第一 你要找一个 自己喜欢的事情去做 在闲暇之余 能够自娱自乐吧 这样怎么说 也会比较好 同时你也要明白的 其实 还有很多人比你更艰辛 比你更烦恼 虽然说人比人 气死人 但 我们 有时候也要和那些比我们境遇更差的人比比 这样才能知道 自己其实也是很幸福的不是
嗯 言归正传 其实 放松的方式有很多 最好的莫过于 我刚才提到的 你就是找一个自己喜欢的事情 去做 投入身心的去做 那样 一切 都会好的 你会爱上那种感觉 不信 你可以去试试 比如 如果 你比较喜欢去运动 那么 你空闲时可以约上一帮子好友 去球场 酣畅淋漓的踢场球 如果 你喜欢看电影 也可以在周末 去影院 看自己喜爱的电影 即使 那部电影已经老到 掉牙了 不过 只要自己喜欢 那么就一切都值得 不对吗 不要因为别人喜欢你才喜欢 要因为自己喜欢你才喜欢 这 样 我想你就可以真正的轻松起来 如果 你不喜欢看电影 那么你也可以 和我一样 有空的话 在傍晚时分 漫步在夕阳 挥洒的公园里 小路上 想想自己 并不糟糕的人生 憧憬一下自己的未来 给自己的明天 一个自己的规划 那么 我相信 你 的人生 就会轻松起来
最后
祝你 生活愉快
祝你好运
好好工作，不要想太多，做好自己的事。还有就是工作之外做自己感兴趣的事，看书？看电视？作运动？ 压力大，一般都是自己给自己的压力，凡事想开点，就好了。
，现在工作多难找啊！你还是试着去适应它吧，我现在也因为工作烦恼，只不过我愁的是没有工作。
多做运动，保持乐观心态·· 让烦恼转移 待时间冲淡··
培养自已的个人爱好，让欢乐抵消紧张的神经，让心情替换你的苦恼
刚开始工作吧，有这种感觉是正常的
学校就像是世外桃园，所以毕业到工作是一个很大的分水岭
但是老板不会给你调整的时间，只能自己一边工作一边调整了
解决不了的事，先放下来，时间会解决一切的
慢慢了解了这个社会，也就适应了
人哪，别把自己看的太伟大
改变不了社会，就要适应社会
经历了一天的职扬打拼，许多人会将工作场所的紧张情绪带回家中，无法放松。 发生这种情况，不妨试试气功与冥想，能够迅速帮你从紧张状态调整到放松状态。 以一念代万念 怎样做到“以一念代万念”呢？方法有几种： 1，通常所说的“调身”。你站着或坐着，肌肉放松，血液放松，骨骼放松，五官放松。当你把全身乃至五脏六腑都放松下来时，心理上的入静是随之而来的事。 “调身”的方法很容易掌握，许多人都会有收效。就好像一个从未练过放松的人，告诉他先把额头的皱纹放松，把眼睛放松，体会一下，过一会儿，放松扩展全身，由上到下，由内到外，整个松下来，让全身的肌肉都松弛地耷拉在骨骼上，慢慢地，心态自然就安静了。 2，“调息”：也即调整呼吸。 “调息”的方法很多，有关的记载也很多。只要能够帮助你入静，同时用着方便，都可以。当然，调息也有多种层次，但对一般人不必那么繁琐，怎么方便怎么来。 3，意守身体的某一处。如意守丹田，这也是一念，用这意守丹田的一念代万念，达到入静的效果。 4，默念某一句语言。这是静土宗的主要奥妙，它没有别的方法，就是念“南无阿弥陀佛”，小声念也好，默念也好。最后达到不念而念。即使在街上走，即使在做别的事，但语言循回的节奏已深入身心，声音若有若无地在体内起着作用。 念佛号，念咒语，都是这个奥妙，都不神秘。 这即是以语言的一念代万念。对于一个没有文化的农村老太太，你对她大讲特讲放松入静的道理，未免离题万里，你只需教她念佛号“南无阿弥陀佛”，告诉她念几万遍就积德了，身心就调整好了。她念的结果就是以一念代万念，最后达到入静的效果。烦恼丢了，身体也调整好了，她的身体好了，对子子孙孙都有好处，于是乎，福报就来了。 5，集中精神，安安静静进行某一个形体操作。 许多气功动功都有一定的套路，一定的形体动作，也都有一定的意与气的运行方式。有的功法公开讲意念，有的功法说不需要意念。以一念代万念，以一念摄万念，达到深度的入静，这是一切气功，特别是初、中级气功的根本奥秘。明白了这个道理，会在修炼中自然而然摸索出适合于自己的方式，甚至可以编一些适合于自己入静的所谓“功法”。 没有一念，硬要入静是很难的。就好像一个人失眠，硬睡，是很愚蠢的。 气功动功及瑜伽姿势的每一节通常都有一个很好的名字，如“玉凤点头”、“金龙摆尾”、“达摩荡舟”，还有一些，如“手捧日月”、“拥抱宇宙”、“脚踏雪山”等等，好的名字是良性意念，在做动作的同时，可以激发出练功者的心理联想。想像着自己在光明无限的宇宙中遨游，想像着自己通体透明，这些都会有助于你此时的具体修炼。 6，止观。止观法门的“止”、“观”是两层含义。我们这里主要讲“止”字。就是说当你在入静时出现了什么念头，立刻把它们打住，好像口令“停”，不让它往下想。这时，头脑中往往又会出现新的念头，再让它停，脑子是不会停的，出一个，止住一个，久而久之，就练出一种念力，不要说一个念头，所有的念头都可以止住。 最后进入若有止若无止的境界，乃是高度入静的境界。 这仍然是以一念代万念。一念是“止”，以此“摄止万念”。 7，《金刚经》中曾讲到四个字“不降而降”。什么意思呢？一个人的心很乱，静不下来，怎么办呢？不理它，不企图去降服它，最后达到“不降而降”。 这是修炼中比较高级的方式，也是比较难一点的方式。 当你入静时，你的心总是有各种各样的活动，静不下来，这时，你要安安静静地坐着，想一想那个真正的我在什么地方，用“真我”的眼睛，看着那颗胡思乱想的心，由着那颗心去想，“真我”超脱在上，看着看着，自然而然，你入静了，而且可以达到很静的状态。这种很静的状态与表面思想的流动同时存在，表面的思想好像还在流动，但本心已非常安静。 这是高级功夫，要体会。 六祖慧能曾说过一句名言，叫“慧能无伎俩，不断百思想”，是讲在表层思想的流动中，内在有一颗真心非常安静，就像波澜起伏的大海，海洋的深处极为安静。 以上讲了七种入静的方法，当你对这些方法都能融会贯通时，放松是瞬间的事。 关键在心态 为什么安安静静的书法可以使人入静？ 写字之前，你把手洗净，案头擦净，纸铺好，古人还要焚香，空气很清洁，你端坐，拿起笔，只有一念，就是把字写好。这是一种多么好的心态！ 说穿了，一念代万念，人在这时进入了一种准气功态。 天下的道理都是相通的。绘画，写作，舞蹈，唱歌，可以做得很累，很疲劳，甚至可以累得吐血，但同时也可以进入好的状态，达到身心健康的目的。关键是对自己心态的把握。 人们在褒奖一个成功的艺术家时，总爱讲对艺术的执著追求。这个提法很可爱，在一定层次，人类社会大概也需要，但高级点，一定要执著吗？我认为可以探讨。 没有一定的方法，不得其奥妙，只凭执著，常常很难成功。
求采纳
听点儿音乐，
他太饥渴了，
你需要引导他慢慢来，
告诉他有的时间 *** ，
不要急于一时，
祝你好运！