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剧烈运动后应过多久才可以喝水,最多喝多少水啊?
如题所述
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第1个回答 2020-03-06
在运动时是可以少量喝水的,如果要大量喝水的话,最好经过15分钟到30分钟以后。具体喝多少以不渴的程度为宜。
运动之后也要间隔一定的时间再吃饭,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再吃东西。
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