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做什么样的动作可以快速减肥?
如题所述
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第1个回答 2023-04-07
相似回答
怎么
能
以最
快的
速度减掉肚子上的肉
答:
动作一:平躺在地上,两手放臀侧。双腿向上举起,与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落
。此动作重复2组,每组10~~15次。动作二:预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,稍微停留1 ̄3秒钟,上半身落下。重复此动作2组...
做什么
运动
可以减肥
答:
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点
,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了....
怎样
快速减肥
视频时间 00:56
做哪些动作可以减肥?
答:
经济状况良好的话,
可以
每天去游泳。没钱的话,在家里或者公园深蹲,蛙跳,慢跑。不管
什么
运动,都要控制饮食,少吃碳水化合物。
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