慕斯草莓奶昔出现平台期了

Question

如题所述

Answer 1

减肥出现平台期很正常，要有耐心坚持下去。
当采用合理的减肥办法以后，在早期体重会出现下降，但下降到一定程度以后出现一段时间体重持续不减，称为减肥平台期。出现的原因是人体内热量达到了出入的平衡，这个时候如果想打破减肥平台期的瓶颈，首先需要做的是打破人体内热量的平衡。
减肥进入平台期，注意休息、饮食，正常生活就好；改变减肥节奏，如运动节奏、时长、类型等；改变饮食安排，如蛋白质和碳水互换。