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快跑一个小时多少公里
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第1个回答 2022-04-12
一般跑5到6公里。
初跑步者一小时一般跑5到6公里，可以慢慢加快速度。业余的跑步爱好者，一般一小时至少能跑9到10公里。在马拉松活动中，跑的较快的运动员一小时能跑20公里左右。
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跑步机跑步的正常速度是
多少
合适
答：
每个人体质不一样，运动强度都不一样，老人小孩速度更不一样，成人使用跑步机建议走步的话，每小时5公里速度，慢跑每小时6公里速度，
快跑8公里每小时
。1、慢走：速度4km/h—6km/h 如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放...
10公里
的跑步等于
多少
饭的热量
答：
快跑 (一小时10公里）消耗 700 卡路里的热量
。而100g米饭的热量为116卡，因此10公里跑步约等于600g米饭，也就是大约4碗米饭。其他步行运动每小时消耗热量：1、慢走 (一小时4公里) 255 卡 2、走步机(一小时6公里) 345 卡 3、快走（一小时8公里）555 卡 4、爬楼梯 480 卡 5、慢跑 (一小时9公...
中速跑是
多少
km每
小时
,,快速跑呢
答：
这个没规定的，看个人吧
。你可以下一个MICOACH---阿迪开发的专业的跑步训练软件，它有一个评估功能，用它来评估一个你的速度，它会给你一个评估，但每个人都不一样。它给出的评估是用颜色来区分的，绿色区是中速、黄色区是快速，红色区是最快的了。就我个人来说，我的绿区速度是12.41公里/小时...
比如说,我走
1公里
和骑自行车1公里,哪个运动量大,
答：
慢走 (一小时4公里) 255 卡
快走（一小时8公里）
555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里） 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 见分晓了吧！
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