亲，请问我刚开始掉秤很快，最后就算节食加锻炼体重一斤也不下降，怎

Question

亲，请问我刚开始掉秤很快，最后就算节食加锻炼体重一斤也不下降，怎么回事，以后还会瘦吗？

Answer 1

节食，是一种会减掉肌肉的减肥方式十分容易反弹，我的堂姐节食了三个月瘦了十斤，后来恢复饮食后反弹了二十几斤，建议减肥不要节食，可以减肥药，锻炼等

Answer 2

嗯不过不用节食，可以加大训练量。多吃蔬菜，吃低脂高蛋白的就好。比如西兰花、香蕉、酸奶、鸡蛋、燕麦、牛油果、苹果、生菜、牛肉`，鸡胸肉，虾。还可以辅助一些蛋白粉乳清蛋白增肌粉之类的东西。实体pqfitness可以找找看看本回答被网友采纳

Answer 3

具体情况也不知道，你本人的条件 体质 体脂率。