第1个回答 2017-04-08
首先，郑多燕减肥每一部消耗的卡路里都不同。郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟上面百度搜到郑多燕减肥操热量表。下面我们以跳“郑多燕减肥操1(小红帽) ” 每天一小时计算：20斤要消耗的卡路里为77000大卡77000÷513=150天在不计算运动后燃脂的情况下：跳“郑多燕减肥操1(小红帽)”150天，才能瘦20斤。