家庭徒手HIIT爆汗燃脂训练，减肥减脂瘦身塑形

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第1个回答 2020-12-05

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hiit比跑步燃脂效率高几个动作燃脂又撕裂腹肌答：hiit比跑步燃脂效率高几个动作燃脂又撕裂腹肌2 High—intensity Interval Training 高强度间歇训练法，简称HIIT，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方式，在短时间内完成一系列高强度动作，间歇一定时间后开始下一组练习（与间歇跑有些类似）。HIIT是时下非常火爆的健身方法，标榜...

哪些简单的HIIT训练动作最值得尝试?答：1、变化平板撑第一个动作给大家推荐一个变化平板支撑动作，大家都知道，我们的平板支撑分为直臂支撑和曲臂支撑，我们平时所做的平板支撑多数都是曲臂的支撑，那么现在我们就要将这两个平板支撑的方式组合在一起去完成。这个动作完成起来很简单，我们在做这个变化平板支撑的时候，一定要感受腹部肌肉的紧张...

全球HIIT公认最燃脂训练计划, 塑形的好身材都不能错过答：如果你是在健身房有氧项目，都可以用来做高强度的间歇HIIT，我们健身房中最常见的就是跑步机再加上交替跑，或者最火爆的动感单车训练。还有一部分体重大的人群，为了保护你的膝盖，你可以先选择交替的进行游泳，登山机都是不错的选择。那么这就单独挑出登山机来讲一讲了，登山机不仅能够减脂还能够帮助...

一组HIIT高强度间歇训练减肥操答：下面分享一组HIIT燃脂训练，每个动作完成3～5组，每组每个动作每组需要进行15～20次。来练一下感受暴汗的感觉。动作一：20次一组 3组每组间隔休息30秒动作二：20次一组 3组每组间隔休息30秒动作三：20次一组 3组每组间隔休息30秒动作四：20次一组 3组每组间隔休息30秒动作五：20次一...

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