右肩胛骨缝疼

我右肩胛骨缝疼已有两三年了。每到季节变化，尤其是秋冬换季时疼痛发作。平时不痛。冬天晚上凉了也痛，所以要用被子把右肩塞严实。现在又发作了。今天去看医生。查下来说没毛病。那怎么办呀?请支个招。谢谢