我经常后半夜1点到3点醒来，然后很难入睡，直到5点左右才又睡一小会儿！整天都很困，头痛，请求帮助！

Question

半夜三更经常醒来两三次一般是1点多。3点50。5点左右会自然醒来。早上没精神。腰酸。有时候吃饭也咽不下。请问我这是什么毛病

Answer 1

首先，这个作息很不规律，如果白天睡多了或者晚上睡的早，会出现这种现象，再者可能就是内分泌失调，还有可能是神经衰弱，建议再描述的详细一点儿，比如有什么感觉啥的追问

我现在晚上10点半上床睡觉。半夜经常会醒因为早上精神不太好，腰酸，鼻塞。就想赖床多睡一会。最近几天胃口也不好了吃饭咽不下。

追答

你可以试着改变一下睡眠习惯，尝试一下运动，这样神经兴奋一下，不至于天天无精打采

Answer 2

你经常醒习惯了，导致你的生物钟就是那样了，你应该调整一下，晚上晚点睡，很困的那种，坚持一阵子，半夜的那个点儿别让他醒，过一段时间生物钟会调整过来，当你调整过来以后，要坚持正大点睡觉，正常起床。养成好习惯，不至于让生物钟乱套。睡眠不好会影响一天的工作生活，并且影响自己的身体健康。如果这个毛病没有治好，时间久了会变成神经衰弱的，到那是会更麻烦。我不是专业人士，这是我在生活中积累的一点经验，也许能帮到你。

Answer 3

考虑还是失眠，身体没有休息好引起的头痛吧～建议先改善睡眠 早醒可以服用比较长效的助眠药，现在大一点的医院都有睡眠门诊，建议寻求专业帮助