第1个回答 2019-08-19
头发本来就很少，可怕的是每天晚上和早上都是我脱发的高峰时间，看着自己原本不多的头发一把一把的掉，心里是又害怕又心疼，从朋友那里知道了《重现ㄧ青丝》一文中有讲述到一些头发的知识，然后仔细阅读了下，同时也跟着照，现在头发是越来越黑，越来越多了，简述下给大家听下，要保持头皮清洁，一定要搞好头发卫生，但是也要丢掉一些对头发有害的洗发习惯。
长期熬夜，不好得生活习惯和环境也有可能引起脱发，尽量每天在晚上11点前入睡，保证身体的新陈代谢的进行。经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重掉头发。平时也要适当的运动，加强身体的锻炼。
长期熬夜，不好得生活习惯和环境也有可能引起脱发，尽量每天在晚上11点前入睡，保证身体的新陈代谢的进行。经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重掉头发。平时也要适当的运动，加强身体的锻炼。
第2个回答 2018-06-28
1、新鲜蔬菜水果：
胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
2、含碘丰富的食物：
海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及
3、富含胱氨酸和蛋白质的食物：
黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
4、富含B族维生素和蛋白质的食物：
豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。
胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
2、含碘丰富的食物：
海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及
3、富含胱氨酸和蛋白质的食物：
黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
4、富含B族维生素和蛋白质的食物：
豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。
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