舞蹈的基本功好处

暑假报了个大学生舞蹈班，民族舞弄基本功。压腿，踢腿，胖腿，踢腿，压肩，下胯，下腰，踮脚尖。这些有什么好处嘛？如果好处多，每天早晨都活动活动……尤其是，我很想拉长腿的肌肉，小腿肚子很圆。
踮脚尖那个特别累，瘦小腿嘛？？还有，老师说踢腿不蹦脚尖要粗大腿。。。