一周减脂餐食谱如何安排？

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第1个回答 2023-03-26

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一周减脂食谱有哪些?答：1、黑米提前泡3小时，大米洗净2、水与米1.2:1加入锅中蒸熟下午加餐:苹果200g 晚餐减脂酸辣汤金针菇100g水发香菇20g嫩豆腐100g鸡蛋50g 香菜10g 1、香菇、金针菇、嫩豆腐、鸡蛋切成合适大小2、锅中加水倒入食材，煮沸后加入生抽、陈醋、胡椒粉、盐3、起锅前加入适量水淀粉、香菜煮至浓即可蔬菜...

减脂人的一日三餐怎么吃,都给你安排上了?答：早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐单早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗...

一周越吃越瘦减脂餐,轻松瘦10斤食谱推荐!答：早餐：一碗燕麦粥，加上一些水果和坚果。午餐：一份沙拉，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鱼，配以蔬菜沙拉。周二：早餐：一份水煮蛋，加上一些蔬菜和水果。午餐：一碗酸辣汤，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鸡胸肉，配以蔬菜沙拉。周三：早餐：一份燕麦片，加上一些水果和坚果。午餐：一份蔬菜炒鸡...

减脂餐食谱一周七天一日三餐表格答：午餐：番茄鸡蛋炒饭、炒小白菜、花菜糖水晚餐：烤鸡胸肉、凉拌黄瓜、冬瓜排骨汤。午餐：红烧肉、西红柿炒鸡蛋、米饭晚餐：香煎鹅肝、炒饭、紫菜汤。第七天周日早餐：菠菜煮蛋、全麦吐司、葡萄柚午餐：鲜虾蒸馄饨、芦笋炒蘑菇、米饭晚餐：蛋白烤肉、炒豆芽、海鲜汤。以上减脂餐食谱表格适量控制热量、...

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