什么叫做养生三要素？养生三要素需注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

养生三要素有，养气，调饮食，运动。同时我们要注意有规律的作息和以清单的饮食为主，尽量少吃辛辣刺激性食物。

Answer 2

要注意精神方面的保养，保持稳定乐观的情绪。因为这时候最容易发生心理上的毛病，比如惊恐、担忧，不适应因为年龄带来的身体变化。更年期妇女应当正确认识自己的生理变化，解除不必要的思想负担，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑，避免不良的精神刺激。遇事不怒。如果心中不痛快了，可以和亲朋倾诉宣泄。