蛋糕、甜点一类的食品,是造成长青春痘的一项因素,因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。一些速食、零食食品,容易造成便秘,尤其是喜欢吃宵夜的人,宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等,也是预防青春痘不可或缺重要因素。其实适量吃点零食,不但有利于身心健康,而且有护肤养颜的功效。 1花生、南瓜子:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发。 2芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯:皆有乌发、润发、养血之功,对症常吃可防治白发、脱发,令人头发黑亮秀美。 3葡萄干、核桃仁、人参糖:均有益气、补血滋肾、悦颜之益,兼有养肤健美功效。 4柑桔、橙子、柠檬、番茄:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。 5牛肉干、炸鱼片、猪肉脯:含蛋白质、铁等,适量食用令人肌肤红润。
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